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瑜伽門派
瑜珈包含許多不同的瑜珈傳統和流派。 每個教派都有自己獨特的方法和哲學觀點。 例如，流瑜珈強調流暢的姿勢順序，
Ilesan Yoga 專注於精確的姿勢調整，而 Ashtanga Yoga 則強調力量和呼吸控制。 其他流派包括阿尼斯拉瑜伽、統一瑜伽、克里亞瑜伽和溫和瑜伽。 每個流派都提供不同的瑜珈體驗，讓人們可以根據自己的需求和目標選擇合適的瑜珈練習方式。
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哈達瑜伽
哈達瑜伽是最廣泛練習的瑜伽形式之一，以其強調身體姿勢（體位法）、呼吸控制（調息）和冥想而聞名。 「Hatha」這個字來自梵文單字「ha」（太陽）和「tha」（月亮），象徵我們體內對立力量的平衡和結合。
流瑜珈
流瑜珈是一種動態且流暢的瑜珈風格，強調呼吸和動作的同步。 在流瑜珈中，呼吸被視為動作的引導者，每個動作都與呼吸相連，形成連貫的流動。
Vinyasa Yoga（流瑜伽）這個名字源自梵文單字“vinyasa”，意思是“特定的順序或方式”。 這個序列通常是指一系列流暢地形成連續動作的體式。 在流瑜珈的練習中，每個體式與下一個體式和上一個體式都有平滑的過渡，形成不間斷的流動。
阿斯坦加瑜伽
阿斯湯加瑜珈是一種傳統且充滿活力的瑜珈風格，遵循特定的姿勢序列，結合同步呼吸和專注凝視。 它由 Sri K. Pattabhi Jois 在 20 世紀根據古代聖人 Patanjali 的教義創立，通常被稱為「八肢瑜伽」。
瑜珈冥想
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減輕壓力和焦慮，帶來平靜和內心的平靜。
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提高注意力和注意力，並形成心流狀態。
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提高自我意識和自覺意識。
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培養正向的情緒和心態，增加幸福感。
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提高情緒管理和應對壓力的能力。
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增強創造力和靈感。
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增強免疫系統並促進身心健康。
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